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Comment prévenir les ampoules ?

Le 12 février 2019
Comment prévenir les ampoules ?

Les ampoules sont douloureuses et peuvent gâcher vos sorties sportives, voyons comment les prévenir ?


Les ampoules, aussi appelées phlyctènes, se forment par frottement entre le pied et la chaussures.
Elle correspondent à une brûlure du second degré et peuvent nuire votre course et diminuer vos performances

Les ampoules peuvent apparaître dans des chaussures neuves, (le temps nécessaire à la formation du pied par rapport à votre chaussure), mais cela ne doit pas excéder 2 ou 3 sorties. Dans le cas contraires vos chaussures ne sont pas adaptées à la morphologie de votre pied.

Lors de sortie ou d'épreuves longues, il est possible de limiter la formation d'ampoules par divers moyens :

 
- A titre préventif :  3 semaines avant l'épreuve, passez quotidiennement la crème NOK de AKILEINE  (qui aura pour effet de tanner la peau et limiter ainsi les échauffements) 


- Le matin de l'épreuve : étaler en couche épaisse la crème NOK, sans masser et enfiler directement votre chaussette et votre chaussure.
(Vous pouvez aussi mettre un pansement à l'endroit de la zone de frottement pour prévenir l'ampoule)

Une fois l'ampoule formée, surtout n’arrachez pas la peau.


Si elle est de petite taille, un simple pansement suffit.
Si elle est grande et non éclatée, percez la délicatement avec une aiguille désinfectée, appliquez un désinfectant de type EOSINE ou BETADINE avec un pansement si nécessaire. 

Au besoin n'hésitez pas à prendre rendez vous chez votre pédicure podologue.


Le meilleur traitement des ampoules, reste la prévention !

Privilégiez des chaussures adaptées à vos pieds

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